La brecha de género en el deporte se estrecha: 6,7 puntos
La última Encuesta de Hábitos Deportivos dice que la distancia entre hombres y mujeres que hacen deporte ha bajado de 11,3 a 6,7 puntos en tres años. Buena noticia, con matices, y unas cuantas ideas si eres de las que quieren empezar.
Hay noticias que no hacen ruido pero dicen mucho. La última Encuesta de Hábitos Deportivos en España trae una de esas: la distancia entre los hombres y las mujeres que hacen deporte se ha reducido en torno a un 40 % en solo tres años. No es el final de la historia, pero sí un buen capítulo.
Los números
La encuesta la elaboran el Ministerio de Educación, Formación Profesional y Deportes y el Consejo Superior de Deportes, y se hace a la población de 15 años en adelante. La edición 2024/25, con trabajo de campo entre octubre de 2024 y octubre de 2025, estima que el 62,7 % de la población practicó deporte en el último año, frente al 57,3 % de 2022.
Por sexos, el 66,2 % de los hombres y el 59,5 % de las mujeres hicieron deporte. Esa diferencia de 6,7 puntos es la noticia: en 2022 era de 11,3. Para ponerlo en perspectiva, no es que los hombres hayan dejado de moverse, sino que las mujeres han acelerado más.
Lo que la encuesta no dice
Aquí toca ser honestos: una encuesta describe, no explica. Nos dice cuántas personas hacen deporte, pero no por qué tantas mujeres se han sumado en estos años. Se pueden aventurar razones, como más visibilidad del deporte femenino o más grupos y horarios pensados para quien llega con la agenda llena, pero serían hipótesis, no conclusiones del estudio.
Y el vaso también está medio vacío: cuatro de cada diez mujeres no practicaron deporte en todo el año. Detrás de esa cifra hay turnos imposibles, cuidados, cansancio y, a veces, la sensación de que el deporte «no es para mí». Ninguna de esas razones se arregla con un eslogan.
Si eres de las que quieren empezar (o volver)
Lo primero, una verdad incómoda pero liberadora: saber que el deporte te conviene no te hace constante. Lo que suele marcar la diferencia no es la fuerza de voluntad, sino montar el entorno para que moverte sea fácil y apetecible. Algunas ideas que funcionan bien en la práctica:
Ideas para empezar con buen pie
- Busca compañía: una amiga, un grupo de corredoras o una clase con horario fijo convierten la cita en algo que no te saltas.
- Elige un deporte que te apetezca de verdad, no el que «toca». La constancia nace del disfrute.
- Empieza pequeño: dos días por semana y 20 minutos son un comienzo perfectamente digno.
- Ponte un objetivo concreto y tuyo, con fecha: da sentido a cada salida.
- No te compares con nadie, y menos con quien lleva diez años entrenando.
Si buscas ese primer objetivo, la Adrenaline Race de Victoris son 10 kilómetros que haces a tu ritmo y desde donde vivas. Una meta asequible para demostrarte que tú también estás en ese 59,5 %.
Seis puntos y pico de brecha siguen siendo seis puntos y pico. Pero la tendencia va en la buena dirección, y cada mujer que se ata las zapatillas por primera vez la empuja un poco más.
Ya tienes tu reto.
Solo falta que lo empieces.
Súmate a este reto y cada entreno te acerca a tu medalla.
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